ものしりもぐら

みなさんの日常でためになることを発信していきます。

【初心者向き】オンラインヨガで運動不足解消!

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「運動しないとな~」

「最近体がなまっている気がする」

と思っているそこのあなた、オンラインヨガをご存じですか?

 

目次

 

ヨガの効果

ヨガをすることによって得られる主な効果は以下の5つです。

  • シェイプアップ
  • 姿勢が良くなる
  • 体のゆがみを直す
  • 肩凝り・腰痛・冷えなどの慢性的な症状の緩和
  • ホルモンバランスを調整し、自律神経が整う

体に良いことしかないですね~!心も体も両方整えることができるヨガ人気の理由が分かる気がします。

 

オンラインヨガ流行ってます

パソコンやスマホさえあればできてしまうオンラインヨガ。スタジオに通う必要がないため、現在多くの方がオンラインヨガを利用しています。その特徴をみていきましょう。

 

レッスン方法
  • ライブレッスン

 →インストラクターとオンラインでつながって受けるレッスン。家にいても、    その場でインストラクターからアドバイスをしてもらうことができる。

 

  • ビデオレッスン

  →用意されている動画を見ながら自分で行うレッスン。

 

 レッスン方法はこの2つです。ライブレッスンは初心者の方でも安心して行うことができます。慣れてきたらビデオレッスンを行ってもいいですね。

 

メリット・デメリット

みんなとやることで長く続けることができる

→オンラインといえども、その時間に一緒にヨガをしている先生・仲間が各地にいるのです。自分のやる気を下げることなくヨガができますね!

 

スタジオに通うより安い

→ヨガをしたことない方、ヨガの雰囲気を知りたい方は特にオンラインヨガから始めると無駄なお金を使わずに済むのでいいかもしれません。また、自宅でやる分、服代や交通費がかかりません。

 

自分のスケジュールに合わせて行える

→早朝から深夜までたくさんのレッスンが行われている、自分のライフスタイルに合わせやすい。

 

通信障害が発生する可能性

→ヨガを行っている途中で通信が乱れてしまうと少しイライラしちゃうかも・・・

しっかり通信環境を整えてから行いましょう!

 

おすすめのオンラインヨガ

今回は初心者~脱初心者の方におすすめのオンラインヨガ教室を紹介します。

SOELU(ソエル)

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※公式HPより引用
  • 1日100本以上のライブレッスン

  →レベル・時間帯など自分に合ったレッスンを受けれる

  →インストラクターからアドバイスを受けやすい

  • ライブレッスンは朝5時~夜24時、ビデオレッスンは24時間視聴可能
  • ひと月980円~始められる
  • 休会制度など、続けやすいサービスが整っている

   →「赤ちゃん泣いたら保証」という     

   子育てママが安心しておうちライブヨガライフを送れるサービスがある!

 

無料体験も定期的に行っているのでまずは体験してみましょう!

 

まとめ

オンラインヨガは気軽に始められるので、初心者の方には特におすすめです!

また、ヨガは激しい動きがないため始めやすい運動です。それでいて健康的にシェイプアップできます。

今回は初心者向きのオンラインヨガ教室を紹介しましたが、次は中級者向きのものも紹介していきたいと思います~。